[...] parę lat treningu przed nami i nie ma co tak z tym wszystkim gnać,bo można sobie tylko zaszkodzić :) Tu Łukasz masz rację, bo do tego zmierzam, ale 50x chcę przekroczyć gdzieś do końca kwietnia, bo stopniowo przyzwyczajam mięśnie do pracy. Jak przekroczę 50x technicznie, to sprawdzę podciąganie siłowe, czy zrobilem jakiś postęp, a zdaje [...]
Jaruś - rusyłeś najpierw jedną ręką, a za kilka sekund ruszyleś dwoma rękami, a gadaliśmy że nie można odrywać rąk od drążka i teraz nie wiem czy robimy jakieś konkretne zasady? - Wygibasy mogą być, bo to fajnie wygląga - my w koszulkach, bo nam wstyd brzucha pokazać. Zmieniony przez - konik506 w dniu 2012-04-05 19:08:52
[...] czas proste, tzn. nie można podciągać się w trakcie trwania próby. 5. Nie możemy poprawiać rąk, ani chwytu. 6. Czas do niedzieli, każdy może wysłać maksymalnie 3 próby, liczy się najlepsza próba. Czy akceptujecie takie regulamin? jakieś poprawki chcecie wnieść ? Uważam, że próba Jarka jest do zaliczenia, chyba że ktoś ma jakieś zastrzeżenia.
[...] drzewko zbudowane z przysiadów-dipsów : 1przysiad + 1dip, 1przysiad + 2dipsy, 1przysiad + 3dipsy itd... Dipsy do kąta 90* i liczą sie tylko dipsy robione bez przerw na odpoczynek w górze. Jak się zatrzymasz przy robieniu to koniec serii! Wygrywa ten kto dojdzie do największej liczby dipsów. BAR-BARIC MODE: 1super-seria bez schodzenia z drążka: [...]
[...] uniesionymi nogami a Mariusz i Ty na prostych nogach.. Poza tym w regulaminie jest: można robić wygibasy, aby nie odrywać rąk...i tak robię. To że sobie poruszam nogami czy się obrócę sprawy nie ułatwia a przedramiona i barki bolą czasami nawet bardziej... P.S A myśleć to chyba mogę sobie o czymś przyjemniejszym a nie o bólu barków, no [...]
[...] z kury, nie jest zdrowo jeść kury non stop, szczególnie, że zapewne nie będziesz jadła takiej kury co biega po wsi tylko takiej wyhodowanej nie wiadomo jak i nie wiadomo na czym, mięso wołowe czy baranina nie jest złe, udka/wątróbka - można, w ogóle w diecie można dużo zmieniać, na amatorskim poziomie nie ma to większego znaczenia, nie walczymy [...]
nie jestem pewien czy w przypadku tylko tych trzech wyizolowanych aminokwasow mozna je dzielic na bardziej wartosciowe zwierzece i mniej wartosciowe roslinne aminokwasy maja taka sama budowa czy pochodza od zwierzat czy od roslin a mowimy o mniej wartosciowych bialkach roslinnych z tego wzgledu, iz w przeciwienstwie do zwierzecych nie sa zbudowane [...]
...no wlaśnie- od tego zaczynamy po pewnym czasie- choc dieta rownież co jakiś czas powinna ulegac odświezaniu- mozna zastanowiic się nad wspomożeniem procesu redukcji, wtedy dobry, choc bezpieczny spalacz by sie przydał... no i kwestia wieku także odgrywa pewną rolę stymulatory raczej odpadaja Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-10-25 [...]
dzieki juz wszystko wiem (a z tej kreatynki narazie zrezygnuje) powiedz mi tylko czy chleb np graham/zytni/pelnoziarnisty mozna jesc czy raczej nie gdy chce sie zrzucic opone???
Bardzo chciałbym zobaczyć tę walkę z prime GSP. W stójce powinien spokojnie wypykać Khabiba, ale ciekawi mnie, czy Puar ma rację z tymi obaleniami. W sumie to nigdy nie można było przyuważyć TDD Nurmagomedova, także różnie mógłby się zachować przy zapaśniczej presji swojego przeciwnika
Ja nie mam zamiaru sie z Toba kłócić czy sprzeczać bo mi nie zalezy,nic z tego nie mam,nie bede tracil czasu na internetowego napinacza i jego kolege,specjalistów od treningow bokserskich...Powiedz mi tylko dlaczego adamek jedyny trening ktory pokazuje to ten dla mediow itd. dlaczego na codzien nikt nie filmuje dokladnie jego przygotowan,idz do [...]
a czy zazywanie w czasie cyklu zma lub jakiegos tribusteronu moze zapobiec obnizeniu libido? mam zamiar dorzucic do tego wiadomo duuuzo witamin białka i jakies aminokwasy. jeszcze jedno czy bedac na koksie i z takim wspomaganiem bardziej katowac sie na treningu czy normalnie tak jak to bylo cwiczac na sucho? i czy jezeli nie bede mogl dostac [...]
[...] wolne od treningów podczas postu? 6. Na IF kcl trzymamy tak samo jak w treningowe? Po co chcesz skracać okno z 8 do 6? Trening od 10-13? to co tam robisz? ew o ktorej konczysz trg? 1. Najlepiej liczyć na kg/mc a nie procentowo (te same procenty przy 3000kcal i 2000kcal dla jednego wyznaczają optymalne ilości np fatu a dla drugiego skrajnie [...]
A czy wiosłowanie sztangą mogę zastąpić taką maszyną ? Niewiem jak to się nazywa, identyko jak wiosłowanie. tyle że można chwycić na różne chwyty, myślę że będziesz wiedział o jaką mi chodzi. I jeżeli ktoś by wiedział, jak mozna ogólnie poszerzyć korpus, i jakie ćwiczenia dały by ten efekt to bardzo proszę o radę. Wąsko jest u mnie bardzo, i to, [...]
[...] batalii z byłym mistrzem (sporo tych byłych mistrzów) wagi ciężkiej Antonio Nogueirą. Crocop jest znany ze swoich zdolności uderzania, do których można zaliczyć jego niszczące lewe kopnięcie okrężne na głowę które to jest odpowiedzialne za zwycięstwa przeciw Silvie, Igorovi V oraz Alexowi Emelianenko. Super-uderzacz będzie [...]
"Nie robisz w ogóle tradycyjnego rozciągania statycznego. Przykład: Zchodzisz jak do PNF do pozycji w której lekko tylko czujesz i stoisz tak pół minuty po czym pogłebiasz rozkrok i schodzisz tak i schodzisz aż do pozycji granicznej. Objawia się ona tak zwaną blokadą, czujesz, że niżej juz nie możesz, pocisz się, drżysz i odczuwasz mocny ból [...]
http://www.sfd.pl/Ciekawy_wynik_bada%C5%84-t459089.html Fajny temat tylko ciekawi mnie czy nie jest sponsorowany przez jakas firme bo jak mozna zrobic na takich srodkach badania testostreonu przed i po - do dobra to jeszcze ok ale na cholesterol ?
to remik mało jeszcze wiesz jest kilka rodzajów ja nie dwubój tylko cały czas TS ale w SM czy DO mozna sie povbawić nie dla własniej satysfakcji w sobote daje WL 125x5 mam nadzieje ze kurfa pójdzie... jak bede wypoczety
Ludzie, ja ćwiczyłem 6 lat w PASZW...zdziwieni że tak długo co? I z roku na rok przestawało mi sie podobać.:/ Po pierwsze - ci ludzie zaczęli łączyć w pary(np. sparingi) małego chłopczyka w wieku 14 lat wyglądającego na 7 ze stary 50 - letnim dziadem ważącym 120 kg...czy to nie śmieszne? Po drugie - z początku to sie wydaje skuteczne ale potem [...]
[...] sie. Można zawsze używać łapek/płetw na ręce, pływać samymi rękami. Co do basenu codziennie to sie nie martw. Ja pływałem 5 razy w tygodniu po 3,4 km i spoko. Jak się martwisz to możesz pójśc do lekarza, zrobić usg serca. Czy zastawki dobrze chodzą, czy ściany nie za cienkie itp. Dopóki nie pływa sie 10km dziennie to nie ma sie czego bać :D
PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT
